Oppaan avulla pystyt tekemään voimaharjoittelua kotona ilman lisäpainoa, käyttäen ainoastaan kehon omaa painoa. Ohjelmassa on käytetty sekä intensiteetti- että volyymiprogressiota. Intensiteettiprogressio tapahtuu vaikeuttamalla liikkeiden suoritustapaa ja volyymiprogressio tapahtuu lisäämällä toistoja/sarjoja.

 

Voimailijan kotitreeniopas

49,90 €Hinta
  • Opas on pdf -formaatissa.